B-vitaminer – vad de är bra för & bästa tillskotten 2025

Vad är b-vitaminer och vad gör de i kroppen?

B-vitaminer är en grupp vattenlösliga vitaminer som har avgörande roller i kroppen – från energiomsättning och nervsystem till celldelning och blodbildning. Eftersom kroppen inte kan lagra dessa i större mängder, är det viktigt att få i sig dem regelbundet via kosten eller som tillskott.

Det finns totalt åtta olika vitaminer i denna grupp, och de verkar ofta i samspel. Många kosttillskott innehåller därför ett så kallat B-komplex, där alla ingår.

Varför ta tillskott med b-vitaminer?

Brist på någon av dessa näringsämnen är ovanligt hos personer med varierad kost, men kan uppstå i vissa situationer. Vanliga orsaker till att ta tillskott inkluderar:

• Stress, utmattning eller trötthet
• Vegansk eller vegetarisk kost (B12)
• Graviditet (folsyra/B9)
• Äldre personer (försämrat upptag)
• Hud- och hårproblem (biotin/B7)

Bästa b-vitaminerna och tillskotten 2025

Core B-Complex

Prisvärt B-komplex med höga doser – perfekt för dig som tränar eller vill stötta energinivåerna.

Till butik

Healthwell B-Komplex 100

Innehåller aktiva och lättupptagliga former av b-vitaminer. Ett smart val vid stress eller trötthet.

Till butik

Healthwell Metyl B2, B6, B12 & Folat

För dig som vill ha metylerade och aktiva former – stödjer energi, homocystein och nervsystem.

Till butik

Holistic Mega B-Komplex

En kraftfull formula med balanserade nivåer av alla b-vitaminer – stöd för energi och mental fokus.

Till butik

Holistic Mega B Metylerad

Avancerad formula med endast metylerade former – idealisk vid MTHFR-variation eller brist.

Till butik

Holistic B6, B12 & Folat (metylerad)

Ren trio i aktiva former – stödjer nervsystemet, blodbildning och metylering.

Till butik

Vanliga frågor om b-vitaminer och kroppen