D-vitamin till barn är ett av de vanligaste kosttillskotten för småbarn i Sverige. Det är nästan alltid rekommenderat av både barnvårdscentraler och Livsmedelsverket.
Livsmedelsverket rekommenderar att alla barn under 2 år får tillskott av D-vitamin dagligen – och även äldre barn med mörk hud, som bär heltäckande kläder eller som inte vistas mycket i solen.
Bästa D-vitamintillskott för barn 2025
☀️ D-vitamin Kids + refill
Ett barnvänligt tillskott med naturlig D3 (kolekalciferol), som levereras i både startkit och refill. Enkel dosering, utan onödiga tillsatser.
👉 Till butikDosering av D-vitamin för barn
- 0–2 år: 10 mikrogram per dag (rekommenderas till alla)
- 2–5 år: 10 mikrogram om kosten är D-vitaminfattig
- Äldre barn: 10–20 mikrogram vid behov (t.ex. vinterhalvår, mörk hud, inomhusliv)
Konsultera alltid BVC eller barnläkare om du är osäker på behovet. Det är särskilt viktigt vid misstanke om brist eller om barnet har underliggande hälsotillstånd som kan påverka upptaget.
Varför det är viktigt för barn
D-vitamin hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfor – mineraler som är avgörande för att bygga ett starkt skelett och friska tänder. Dessutom har det en immunmodulerande effekt, vilket betyder att det kan bidra till ett välfungerande immunförsvar.
Forskning har också visat att barn med tillräckliga nivåer av D-vitamin kan ha minskad risk för luftvägsinfektioner. Eftersom solen är den huvudsakliga naturliga källan till D-vitamin, blir tillskott viktigt under stora delar av året i Sverige, då UVB-strålning inte räcker till för egenproduktion.
Att ha goda nivåer av detta vitamin från tidig ålder kan även spela roll för långsiktig benhälsa och minska risken för rakit (engelska sjukan), en sjukdom som tidigare var vanlig men idag är ovanlig tack vare förebyggande åtgärder.
Källor & vidare läsning
Se även: Probiotika för barn | Omega-3 för barn